Bila anda tertekan. Ingatlah Sepuluh 'B' ini & lakukan dengan kadar segera semampu boleh.
- Bertenang
- Bernafas sedara dalam
- Berkata: ' Relakslah...'
- Beribadat
- Berkongsi perasaan dengan seseorang
- Berurut
- Berehat & mendengar muzik
- Beriadah
- Bersenam
- Berfikiran positif
No comments:
Post a Comment